Bagaimana Cara Mengatasi Badan Lemas dan Lelah yang Aman untuk Lansia Usia 60 Tahun ke Atas? Yuk Cek di Sini
mengatasi badan lemas dan lelah yang aman untuk lansia-ilustrasi lansia memiliki badan lemas dan lelah -freepik.com
Selain sayuran hijau dan edamame, ternyata ada buah-bauahan yang bisa mengatasi badan lemas dan lelah yang aman untuk lansia di atas 60 tahun lalu.
Buah tersebut adalah buah pisang. Hal ini dikarenakan, pisang ini mengandung potasium, elektrolit, dan mineral yang mana mampu mendukung fungsi saraf dan otot yang dapat menguatkan badan.
5. Ikan
Sudah sejak lama, ikan dipercaya merupakan sala satu makanan yang dapat dijadikan sebagai penambah energi, terutama di saat kalian merasa lemas dan capek.
Hal ini dikarenakan, ikan mengandung vitamin B yan bisa meningkatkan metabolisme agar kalian tetap semangat dalam mengerjakan aktivitas sehari-hari.
Ikan juga menandung omega 3 yang berperan penting dalam meningkatkan fungsi otak dan meredakan peredangan, sehingga rasa lemas dan lelah puh dapat berkurang.
6. Biji Chia
Bahan makanan lainnya yang aman untuk lansia dalam mengatasi badan lemas dan lelah adalah Biji Chia. Biji chia dikenal sebagai pengganti makanan utama, dan superfood yang umumnya dicampurkan dalam hidangan.
Biji Chia atau yang juga dikenal dengan nama chia seeds ini mengandung protein, lemak, dan serat yang mana dapat meningkatkan energi dalam tubuh.
Tidak hanya itu saja, biji chia ini juga memiliki beberapa kelebihan yang dapat membantu tubuh dalam mempertahankan kecukupan cairan yang mana dapat menjaga stamina tubuh.
Salah satu kelebihan dari biji chia ini adalah biji chia memiliki kemampuan menyerap air hingga 10 kali beratnya.
Menariknya lagi, selain dapat mengatasi badan lemas dan lelah, biji chia ini juga dapat menyebabkan penurunan gula darah yang tiba-tiba.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
