6 Sumber Kolagen Terbaik yang Jadi Rahasia Awet Muda, Berikut Pilihan dan Cara Konsumsinya

1. Daging ayam

Daging ayam merupakan salah satu sumber makanan harian yang sering dikonsumsi. Ayam merupakan salah satu sumber protein hewani terbaik yang kaya nutrisi.

Salah satu sumber protein terbaik yakni kolagen juga terkandung dalam daging ayam. Terutama pada bagian paha tanpa kulit, disana terdapat lemak dan kolagen yang baik.

Kamu bisa konsumsi ayam dengan di panggang saja menggunakan bumbu yang minim lemak supaya kandungan kolagen tidak rusak.

BACA JUGA:Resep Masker Kolagen Alami untuk Mengencangkan Wajah Kendur, Wajah Auto Glowing Awet Muda Bak Remaja

BACA JUGA:4 Makanan yang Mengandung Kolagen Buat Kecantikan Wajah Usia 50 Tahun Ke Atas, Kulit jadi Kencang Bebas Noda

2. Putih telur

Selanjutnya adalah putih telur, telur memang tinggi akan kandungan protein yang baik untuk membantu merangsang perkembangan jaringan ikat pada kulit dan sendi.

Asam amino dalam telur ini juga mampu memaksimalkan produksi kolagen yang memberi manfaat pada elastisitas kulit, kekuatan tulang dan persendian. Cukup konsumsi putih telur rebus 2 biji.

3. Ikan segar

Selanjutnya adlah ikan segar dan juga kulitnya. Ikan merupakan salah satu makanan laut yang kaya akan kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Kolagen terbaik ada ikan terletak pada kulitnya. Cara konsumsinya kamu cukup panggang ikan dengan bumbu yang minim dan kematangan yang pas untuk menjaga nutrisi.

Asam lemak omega 3, protein seperti kolagen dan vitamin D bsia bermanfaat tidak hanya kulit namun juga rambut, tulang dan otak.

BACA JUGA:DIY Racikan Alami Penghilang Flek Hitam Untuk Wajah Glowing, Pudarkan Noda Hitam Dengan Bahan Dapur!

BACA JUGA:Wajah Glowing Awet Muda Cuma Makan Ini, 4 Makanan Tinggi Kolagen untuk Memutihkan Kulit Pasti Ada di Rumah

Sumber: