7 Langkah yang Harus Dilakukan Ketika Asam Lambung Naik Selain Mengonsumsi Ramuan Herbal, Mudah Dilakukan!

5. Aturan Porsi Makan

Selain mengatur makan agar tidak langsung makan langsung tidur, kalian juga perlu mengatur porsi makan. 

Usahakan  untuk mengonsumsi makanann dalam porsi kecil. Kalian bisa mengonsumsi makanan 5 atau 6 porsi kecil sehari. Selain itu, kalian juga diharuskn untuk makan dengan perlahan dan mengunyah makanan sampai halus sebelum di telan.

Tidak hanya itu saja, kalian juga diharuskan untuk mengonsumi makanan lebih banyak serat agar saluran pencernaan tetap berhalan dengan baik dan lancar.

6. Mengunyah Permet Karet

Mengunyah permen karet juga bisa dijadikan sebagai langkah untuk menurunkan asam lambung lho. 

BACA JUGA:Sesak Napas Karena Asam Lambung Naik? Segera Lakukan 5 Hal ini

BACA JUGA:5 Gejala Asam Lambung Naik ke Paru-paru, Yuk Kenali Tandanya!

Sebab, gerakan mengunyah permen karet ini bisa meningkatkan produksi air liur yang dapat mengencerkan sekaligus mengurangi asam lambung berlebih.

Tapi ingat, kalian harus membeli permen karet yang baik untuk gigi dan tidak terlalu manis agar gigi kalian tidak berlubang.

7. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Langkah yang harus dilakukan ketika asam lambung naik yang terakhir adalah kalian diharuskan untuk menghindari makanan pemicu asam lambung.

Ada berbagai macam makanan yang dapat memicu asam lambung naik, seperti kafein, soda, cokelat, jus jeruk, makanan berlemak, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:Inilah 4 Buah yang Dapat Menyebabkan Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan, Wajib Hindari Mulai Dari Sekarang!

BACA JUGA:Rekomendasi Camilan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Cocok Dikonsumsi untuk Bulan Ramadhan

Sumber: