Cegah Sakit Tubuh! 5 Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Aman Dikonsumsi Lansia yang Wajib Diketahui

2. Vitamin C

Selain vitamin B Kompleks, kalian juga bisa memenuhi vitamin C dalam tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Hal ini dikarenakan vitamin V ini mampu mendorong produksi sel darah putih yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.

Tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin C ini juga dapat menurunkan risiko penyakit kronis serta membantu penyerapan zat besi.

BACA JUGA:Ini Dia Makanan yang Mengandung Vitamin K yang Memiliki Banyak Khasiat Bermanfaat

BACA JUGA:Ini Dia Vitamin Terbaik untuk Persendian Membantu Meredakan Nyeri, Cocok untuk Diminum Lansia Sakit Sendi

Karena vitamin C ini tidak bisa dihasilkan oleh tubuh, kalian bisa memenuhi vitamin C dalam tubuh ini dengan mengonsumsi buah dan sayur seperti stroberi, jeruk, kiwi, brokoli, hingga bayam.

3. Vitamin E

Vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh aman dikonsumsi lamsia yang lainnya adalah vitamin E.

Vitamin E ini diklaim mampu menjaga kesehatan kulit, mengandung antioksidan serta menangkal radikal bebas yang tentunya juga  dapat menurunkan risiko terkena infeksi.

Sumber makanan yang kaya akan vitamin E ini antara lain kacang almond, alpukat, brokoli, hazelnut, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:5 Akibat Kekurangan Vitamin K yang Harus Kamu Perhatikan, Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Ini Dia Daftar Jenis Vitamin untuk Lansia dan Rekomendasi Penggunaannya yang Aman Untuk Lansia 50 Tahun

4. Vitamin D

Tahukah kalian selain dapat mengatasi rasa lemas dan pegal, vitamin D ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin D ini juga dapat menurunkan risiko infeksi saluran pernapasan.

Sumber: