Cegah Sakit Tubuh! 5 Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Aman Dikonsumsi Lansia yang Wajib Diketahui

Selain berjemur dan berolahraga di pagi hari, kalian juga dapat mengonsumsi beberapa makanan yang kaya akan vitamin D seperti ikan salmon, ikan kembung, kuning telur, minyak hati ikan kod, hingga sarden.

5. Zinc

Selain vitamin, mineral seperti zinc ini juga dapat meningkatkan daya imun tubuh agar tubuh tidak rentan akan berbagai penyakit.

Selain dapat memperkuat kekebalan tubuh, zinc ini juga dapat menyembuhkan luka, pertumbuhan sel, serta mengurangi risiko diare berulang.

BACA JUGA:Vitamin untuk Tulang dan Persendian di Apotek, Wajib Konsumsi untuk Menjaga Kondisi Tulang Lansia

BACA JUGA:Melimpah Manfaatnya! Inilah 10 Jenis Sayuran yang Mengandung Vitamin C, Mendukung Fungsi Organ Jantung

Asupan makanan yang akan akan zinc ini diantaranya adalah kacang mete, ikan, sereal gandung, daging merah, dan lain sebagainya.

Itulah beberapa makanan yang mengandung vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh aman dikonsumsi lansia yang wajib diketahui.

Namun, bagi lansia yang memiliki penyakit tahunan atau telah lama menyerang tubuh, kalian wajib banget berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter agar kita mengerti makanan apa yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi oleh lansia.

Selain untuk lansia, vitamin di atas juga dapat dikonsumsi untuk segala umur baik itu anak-anak, remaja, hingga dewasa.

BACA JUGA:Begini Perbedaan Vitamin D, D2 dan D3, Apa Manfaatnya Bagi Tubuh? Ini Penjelasannya!

BACA JUGA:Catat, Inilah 10 Jenis Makanan Tinggi Vitamin K, Sangat Baik untuk Kesehatan Tulang Lansia

Karena setiap harinya tubuh memerlukan energi untuk beraktivitas dan mendukung proses perkembangan serta pertumbuhan sel.

Selain untuk perkembangan serta pertumbuhan sel, vitamin tersebut juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar para remaja dan dewasa dapat terhindar dari berbagai penyakit.

Sumber: