Apa Sih Pantangan Sakit Saraf Kejepit yang Bikin Tubuh Tak Nyaman? Ini Dia 6 yang Harus Dihindari

BACA JUGA:Sehat dan Menyegarkan! 5 Minuman untuk Mencegah Tubuh Sakit di Musim Pancaroba yang Mudah Dibuat

Lakukanlah olahraga ringan seperti berjalan kaki yang santai. Ini bisa membantu mengurangi peradangan saraf kejepit karena bisa melancarkan aliran darah.

3. Gerakan yang Mendadak

Saraf yang kejepit hindari gerakan yang mendadak. Ini bisa sangat beresiko terhadap ketegangan saraf dan otot.

Lakukanlah gerakan yang pelan untuk menghindari ketegangan di saraf tulang punggung.

4. Makanan Pemicu Sakit Saraf

Tak cuma gerakan, pantangan sakit saraf kejepit juga bisa dari makanan atau minuman.

Makanan seperti daging merah, daging olahan, olahan berlemak, minuman alkohol dan kafein turut menimbulkan peradangan pada saraf.

Secara tak langsung makanan tersebut bisa memperparah saraf kejepit yang sebaiknya dihindari.

BACA JUGA:Cegah Sakit Tubuh! 5 Vitamin untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Aman Dikonsumsi Lansia yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Ini Dia 8 Sayuran yang Mampu Menurunkan Kolesterol Jahat Penyebab Stroke dan Sakit Jantung

5. Salah Tidur

Penderita saraf kejepit juga harus memerhatikan posisi tidurnya. Jangan sampai posisi todur yang meningkatkan tekanan pada saraf.

Hindari posisi tidur menggunakan alas tidur yang datar dan tak empuk. Sebaliknya gunakanlah bantal yang empuk dan tak terlalu tinggi.

6. Duduk dan Berdiri Terlalu Lama

Sumber: