Inilah Daftar Buah Sehat untuk Penuhi Asupan Gizi Harian

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Porsi Pas untuk Mengonsumsinya

BACA JUGA:Terbukti Aman! 6 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari Ketika Perut Kosong untuk Tubuh dan Wajah

5. Delima

Antioksidan tidak hanya ditemukan pada teh hijau, tetapi juga pada buah delima.

Jumlah senyawa antioksidan dalam buah delima lebih tinggi. Senyawa ini membantumu tetap awet muda.

Antioksidan kuat mencegah munculnya radikal bebas di dalam tubuh yang menyebabkan kerusakan sel, termasuk sel kulit.

Delima kaya akan senyawa polifenol khas seperti punicalagin, antosianin, dan tanin terhidrolisis. Ini adalah sumber utama antioksidan dalam buah-buahan sehat.

6. Pisang

Kamu bisa mengandalkan pisang yang sehat sebagai sumber karbohidrat.

Selain itu, pisang mengandung potasium yang baik untuk kesehatan jantung. Kalium membantu menghilangkan kelebihan kadar natrium dari tubuh melalui urin.

Jika banyak mengonsumsi natrium, kamu rentan terhadap hipertensi, yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit kardiovaskular.

Pisang juga bermanfaat untuk meredakan diare. Pasalnya, buah-buahan yang sehat, yang merupakan sumber serat, berkontribusi pada pemadatan tinja. Dengan demikian, konsistensi feses tidak lagi cair seperti diare.

7. Semangka

100 gram semangka mengandung 91,4 gram air. Artinya, lebih dari 91% semangka terdiri dari air.

Air tentunya diperlukan untuk menebus kekurangan cairan, yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Sumber: