3 Minuman yang Wajib Dikonsumsi Saat Sahur untuk Meningkatkan Energi

ANDA sudah tahu, kopi dan teh sebaiknya Anda hindari diminum saat sahur karena kandungan kafeinnya yang tinggi.

Namun, ada beberapa minuman yang baik Anda konsumsi saat sahur untuk meningkatkan energi sepanjang hari.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

Baca Juga:
Khasiat Tidak Terduga Minum Air Putih Saat Sahur

1. Air putih

Salah satu minuman utama yang tak boleh ketinggalan adalah mengonsumsi air putih atau mineral.

Manfaat bagi tubuh yang sedang berpuasa yakni untuk menghidrasi tubuh sepanjang puasa.

Baca Juga:
Twitter Luncurkan Emoji Aliansi Teh Susu, Apa Itu?
Kebutuhan cairan khusus untuk dewasa yakni 2 liter atau sekitar 8 gelas.

2. Susu

Selain air putih, susu merupakan minuman penyempurna menu gizi yang seimbang.

Susu sapi yang dikonsumsi ini mengandung protein tinggi sehingga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.

Agar tidak menambahkan gula, sebaiknya pilih susu dengan rasa hambar.

Susu cokelat juga dianjurkan dan memiliki rasa manis yang alami.

Dalam kandungan 100 ml susu terdapat 61 Kk, 3.2 gr protein, 3,5 gr lemak dan 4,3 gram kabohidrat.

3. Jus buah

Pilihan minuman yang satu ini yaitu jus buah bisa menjadi pilihan terbaik kalau tidak nafsu makan.

Kaya akan serat dan air bisa membantu tubuh untuk mengembalikan cairan dan elektrolit.

Sumber: