6. Alpukat
Alpukat merupakan buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi. Buah ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini mampu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.
Selain itu, alpukat mengandung beta-sitosterol yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan.
7. Pepaya
Buah yang sangat terkenal untuk melancarkan pencernaan ini ternyata juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kandungan serat di dalamnya dapat membantu mengontrol tekanan darah dan LDL. Kandungan serat per 100 gram pepaya adalah 2 gram.
8. Jeruk
Buah jeruk dan buah sejenisnya seperti lemon dan jeruk nipis juga memiliki berbagai manfaat, termasuk menurunkan kolesterol dalam darah.
Kandungan hesperidin dan pektin di dalamnya dapat membantu menurunkan LDL dalam darah. Kandungan serat per 100 gram jeruk adalah 2,3 gram.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Resep Minuman Mentimun untuk Menurunkan Kolesterol, Ampuh Turunkan Kolesterol Secara Alami
9. Tomat
Tomat mengandung vitamin A, B, K, dan C. Selain itu, tomat mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung.
Berbagai kandungan dalam tomat dipercaya dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan risiko stroke.
10. Pisang
Buah yang dapat menurunkan kolesterol tinggi selanjutnya adalah pisang. Seperti semua buah-buahan, pisang merupakan serat yang baik, terutama serat larut.