Wajib Tahu! 6 Tanda Kalau Kamu Lagi Kekurangan Vitamin D, Rambut Mudah Rontok

RADARPEKALONGAN – Tanda kekurangan vitamin D bisa diketahui dengan mudah, tanpa perlu melakukan pengujian sampel darah dan sebagainya.

Cukup amati apa yang dirasakan tubuh ketika menjalani rutinitas kegiatan. Sebab dari situ saja sudah menandakan kamu sedang kekurangan kandungan nutrisi.

Asupan nutrisi setiap hari sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk vitamin D. Jika kekurangan, maka tubuh akan rentan mengalami masalah kesehatan.

BACA JUGA:Inilah Daftar 5 Buah yang Mengandung Vitamin D, Penting untuk Kesehatan Tulangmu

BACA JUGA:Jangan Asal Campur, Inilah 7 Kombinasi Jus Buah yang Malah Mengacaukan Vitamin dan Berdampak Buruk bagi Tubuh

Lalu apa saja gejala kekurangan vitamin D ini bagi tubuh? Inilah beberapa tanda kalau kamu lagi kekurangan nutrisi penting vitamin D ini.

1. Tubuh Cepat Merasa Lelah

Tubuh yang mudah lelah termasuk salah satu gejala kekurangan vitamin D yang dapat dirasakan oleh tubuh.

Tubuh yang kekurangan nutrisi vitamin D akan terasa mudah lelah akut, sehingga bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jika kamu mudah sekali merasa lelah saat siang hari, meskipun tidak melakukan aktivitas yang membutuhkan banyak tenaga, maka bisa jadi itu salah satu tanda kekurangan vitamin D.

Untuk mengatasinya, kamu bisa meningkatkan asupan vitamin D dengan makan ikan berlemak ataupun suplemen Vitamin. Selain itu, juga dengan berjemur di bawah sinar matahari saat pagi hari.

Dengan tercukupinya vitamin D dalam tubuh,  dapar meningkatkan kinerja otot, dan juga menjaga stamina tubuh.

2. Pertumbuhan Tulang yang Kurang Sempurna

Kekurangan vitamin D ternyata juga berdampak pada tumbuh kembang seseorang, karena bisa mempengaruhi pertumbuhan tulang, dan mencegah kerusakan pada tulang.

Gejala yang dapat dikenali adalah melengkungya struktur tulang belakang. Selain itu juga otot yang lemah, kesemutan, sampai patah tulang walau tanpa cedera.

Sumber: halodoc