Ini Dia 8 Jenis Kerang Tinggi Vitamin B12, Baik untuk Daya Tahan Tubuh Anak

Salah satu kerang yang dapat meningkatkan kesehatan anak. Sangat disarankan untuk anak-anak karena dapat meningkatkan kesehatan. 

3. Kerang Hitam

Kerang hitam termasuk moluska kerang yang persis seperti tiram dan abalon. Termsuk jenis kerang tinggi vitamin B12. 

SUmber makanan seafood yang memiliki 10 gram protein setiap 85 gram kerang hitam mentah. Salah satu makanan yang dapat dijadikan sebagai sumber protein anak.

Vitamin B12 yang terbaik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Cocok untuk kesehatan tubuh dan tumbuh kembang anak. 

4.Kerang Abalone

Selanjutnya moluska kerang besar dan cangkang engsel bernama kerang Abalon ini salah satu jenis yang mengandung banyak vitamin. 

Sebab secara nutrisi ada 105 kalori per 100 gram kerang Ablone. Selain itu kerang Abalone ini menyediakan vitamin B5, Vitamin K, fosfor yang tinggi dan vitamin E. Cocok untuk perbaikan gizi anak-anak melalui makanan kerang ini. 

5.Kerang Clam

Setiap berat 227b gram kerang ini terdapat 33,4 gram protein. Cocok untuk dijadikan sebagai makanan yang mengandung vitamin B12. 

Tapi menawarkan kalori sebanyak 195 dan omega 3. Kerang Clam ini menawarkan lebih banyak vitamin B12 dari target harian.

6. Kerang Whelks

Selabjutnya kerang tinggi vitamin B12 adalah Whelks. Kerang ini memiliki lebih dari asupan harian vitamin B12. 

Maka dari itu, jangan banyak-banyak makan kerang yang satu ini agar tak mendapat efek samping. Secukupnya saja. 

Untuk ukuran porsi setiap 116 gram kerang whelks ada kandungan protein sebanyak 20,2 gram. 

Sumber: halodoc