Mampu Mencegah Kanker dan Menurunkan Risiko Diabetes, Inilah 9 Makanan Sumber Vitamin D

8. Buah Jeruk

Selain susu kedelai, bagi kamu  tidak mengkonsumsi daging atau produk hewani lainnya juga bisa mengandalkan buah-buahan sebagai sumber vitamin D yang bisa diandalkan. Salah satunya adalah jeruk.

9. Oatmeal

Setengah cangkir oatmeal diketahui dapat memenuhi kebutuhan vitamin D hingga 136 IU. Bagi yang sedang diet, oatmeal juga cocok untuk membuat kamu kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Suplemen Vitamin D bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Osteoporosis dan Tulang Linu

Ternyata vitamin D paling banyak didapatkan dari sumber hewani seperti ikan dan makanan laut lainnya. Jika kamu alergi, kamu juga bisa mengandalkan sumber lain seperti dari buah-buahan, jamur hingga susu kedelai. Yuk, perhatikan asupan vitamin D untuk tubuhmu setiap hari. (*)

 

Sumber: