Selain untuk Diet, Air Jeruk Nipis juga Baik sebagai Minuman Penurun Kolesterol yang dapat Diminum Pagi Hari

Minuman Penurun Kolesterol

1. Susu kedelai

Untuk beberapa orang yang sedang melakukan diet dan tidak ingin kolesterolnya semakin tinggi, bisa minum susu kedelai sebagai pengganti susu sapi atau susu lain yang memiliki kandungan lemak yang tinggi.

Sebab susu kedelai mengandung lemak jenuh yang cukup rendah, yang mampu mengontrol kadar kolesterol.

BACA JUGA:Tips Menu Diet Sehat Kaya Nutrisi, Seminggu Bisa Turun 10 Kg

2. Jus tomat

Tomat mengandung likopen yang dapat membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL) yang dapat meningkatkan adanya penumpukan lemak dalam darah. 

Kandungan serat dan B3 juga ikut berkontribusi dalam penurunan kolesterol, serta cocok jika dikonsumsi untuk diet. Kamu bisa mengolahnya menjadi jus tomat, dan kemudian diminum di pagi hari.

3. Smoothie dari buah berries

Buah berries, seperti strawberry, blueberry, rasberry, dan blacberry merupakan buah-buahan yang direkomendasikan untuk menurunkan koleterol dan bagus untuk diet. 

Mengandung cukup tinggi serat dan antioksidan yang dapat mengurangi kolesterol, dan kandungan anthocyaninnya dapat membentuk kolesterol baik yang dibutuhkan oleh tubuh.

Minuman smoothies berries ini juga kamu akan mudah merasa kenyang, dan tidak mudah lapar.

BACA JUGA:Dicoba, Yuk! Inilah 10 Rekomendasi Jus Buah untuk Diet, Bikin Tubuh Sehat dan Ampuh!

5. Teh hijau

Minum teh hijau dapat menurunkan kolesterol yang kurang baik sebanyak 14,4 - 30,4%. Ini dikarenakan dalam teh hijau terkandung antioksidan dan katekin yang baik untuk mengatasi jumlah kolesterol yang tinggi.

Sumber: