Simak Baik-baik! Manfaat dan Dampak dari Melakukan Defisit Kalori saat Diet

RADARPEKALONGAN - Sebelum melakukan defisit kalori, ketahui dulu apa saja manfaat dan dampak dari melakukan defisit kalori saat diet. defisit kalori adalah pola makan dengan mengurangi asupan kebutuhan kalori harian.

Tidak sedikit orang yang menyerah di awal program diet. Hal ini bisa jadi karena kurangnya pemahaman, dan edukasi yang dilakukan sebelum memulai program diet.

Termasuk saat melakukan defisit kalori, banyak orang berekspektasi ketika sudah mengurangi asupan kalori harian dan menahan lapar akibat defisit kalori berat badan akan turun secara efektif.

Namun saat dirasa sudah melakukan defisit kalori dalam beberapa waktu, dan tidak terlihat adanya perubahan beberapa orang bosan dan menyerah dengan program dietnya. Padahal ada banyak faktor yang perlu diperhatikan agar defisit kalori yang dilakukan dapat membuahkan hasil.

BACA JUGA:Mengenal Defisit Kalori, Ini Dia Penjelasan dan 3 Cara Defisit Kalori

BACA JUGA:Menu Simple yang Ampuh Menurunkan Berat Badan, Inilah Menu Diet Defisit Kalori yang Sehat dan Sederhana

Maka inilah pentingnya untuk mencari tahu dan belajar terlebih dahulu tentang program diet yang dijalani agar kita tidak keliru dan mudah menyerah di tengah perjalanan.

Di antara yang perlu kamu ketahui sebelum melakukan defisit kalori adalah tentang manfaat dan juga kemungkinan dampak yang ditimbulkan dari melakukan defisit kalori.

Manfaat Defisit Kalori

Defisit kalori yang tepat, akan membuat seseorang memiliki pola makan yang sehat, dan teratur. Dengan cara memilih bahan makanan yang sehat, mengurangi cara mengolah makanan yang tidak sehat serta mengurangi asupan kebutuhan kalori hariannya.

Beberapa manfaat dari melakukan defisit kalori sebagai berikut.

1. Membakar Lemak Lebih Banyak

Saat sedang defisit kalori, otomatis asupan kalori harian akan berkurang. Sehingga tubuh akan mencari sumber energi lain yaitu berupa cadangan lemak tubuh yang sebelumnya tersimpan dan mengendap di bagian tubuh tertentu untuk menghasilkan energi.

Energi yang dihasilkan didapat dari proses pembakaran lemak tersebut. Sehingga akan terjadi lebih banyak proses pembakaran lemak menjadi energi. Dan perlahan berat badan akan turun dengan stabil.

Sumber: