Efektif Hilangkan Rasa Lemas! Inilah Multivitamin untuk Badan Lemas Paling Ampuh

RADARPEKALONGAN - Kekurangan vitamin dapat membuat tubuh terasa lemah dan lesu. Untuk itu, jangan lewatkan konsumsi multivitamin untuk badan lemas karena perannya yang penting bagi tubuh. 

Vitamin memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Tanpa vitamin, metabolisme tubuh tidak akan berjalan dengan baik. Sehingga wajar jika tubuh terasa tidak berenergi seharian.

Untuk itu, kamu perlu mencukupi asupan vitamin harian agar tubuh selalu berenergi dan bersemangat. Jangan sampai lemas karena pasti akan mengganggu aktivitas. Berikut adalah rekomendasi multivitamin untuk badan lemas yang paling ampuh. 

BACA JUGA:Inilah Daftar 8 Mineral dan Vitamin agar Tubuh Tidak Lemas

BACA JUGA:Cocok untuk Lansia Agar Badan Tidak Mudah Lemas, Inilah Vitamin B12 yang Bagus untuk Kesehatan

1. Creatine

Salah satu nutrisi yang penting untuk sistem metabolisme tubuh adalah asam amino. Nutrisi ini dapat digunakan sebagai sumber energi oleh tubuh. 

Ketika tubuh menyimpan asam amino, maka dapat berfungsi sebagai energi cadangan. Melansir dari Mayo Clinic, suplemen creatine dapat meningkatkan performa atlet dalam mengikuti latihan. 

Sehingga saat melakukan latihan akan merasa berenergi. Makanan yang mengandung nutrisi ini antara lain ubi jalar, alpukat, susu, ikan salmon, daging ayam, dan daging sapi. 

2. Zat besi

Nutrisi yang ampuh untuk badan lemas selanjutnya adalah zat besi. Zat besi merupakan nutrisi penting bagi tubuh untuk membentuk sel darah merah. 

Melansir dari National Heart, kekurangan zat besi dapat membuat orang mudah lesu, mengantuk, dan sulit fokus. Makanan yang mengandung zat besi antara lain cokelat hitam, telur, makanan laut, bayam, hati, dan daring merah. 

3. Kalsium

Untuk mengatasi badan leman bisa dengan memenuhi asupan nutrisi kalsium. Selain berguna untuk menguatkan tulang dan gigi, dapat menghilangkan badan lesu. 

Sumber: