Ini Dia 15 Buah untuk Menurunkan Kolesterol, Cocok Dikonsumsi Sehari-hari

14. Tomat

Jus tomat dapat dimasukkan ke dalam daftar buah untuk menurunkan kolesterol. Melansir dari VeryWellHealth, diet tinggi tomat selama tiga minggu dapat menurunkan 5,9 persen kolesterol total dan 12,9 persen kolesterol jahat dalam darah.

15. Nanas

Buah terakhir yang dapat menurunkan kolesterol adalah nanas. Nanas mengandung vitamin C, enzim bromelain, dan serat tinggi yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan mencegah hiperkolesterol.

Kamu bisa mengambil manfaat nanas untuk menurunkan kolesterol dengan cara membuat jus dan mengonsumsinya secara rutin. Setelah enam hari mengonsumsi jus nanas secara rutin, kadar LDL dalam darah akan menurun.

BACA JUGA:11 Manfaat Kluwek untuk Kesehatan, Mencegah Asam Urat dan Kolesterol Hingga Memudahkan Tidur

BACA JUGA:Bagus untuk Penderita Kolesterol, 7 Daftar Susu Rendah Lemak untuk Lansia yang Kaya Vitamin D

Nah, itulah daftar buah untuk menurunkan kolesterol yang bisa kamu coba. Sebagian besar manfaat buah-buahan di atas bisa didapatkan secara maksimal dengan diolah sebagai jus.

Kamu juga bisa memilih beberapa buah untuk menurunkan kolesterol sekaligus dan menjadikannya sebagai salad atau pendamping oatmeal. (*)

 

Sumber: