Udah Diet dan Konsumsi Real Food Tapi BB Masih Stuck? Mungkin 4 Hal Ini Masih Dilakukan

BACA JUGA:Ternyata Tidak Selalu Sehat, 7 Menu Olahan Buah dan Sayur Berikut Ini Perlu Dihindari saat sedang Diet

Karbohidrat sederhana ini bisa meliputi nasi putih, roti, mie, dan jenis lainnya yang terbuat dari tepung.

Nah, pada karbohidrat sederhana lebih mengandung banyak gula dan kalori yang dapat memicu obesitas pada tubuh.

Jadi selain beralih mengganti lauk pauk dengan real food kamu juga perlu mengganti karbohidrat yang dikonsumsi dengan karbohidrat kompleks yang berasal dari Real food juga.

Kamu bisa mendapatkan karbohidrat kompleks ini dari jenis umbi-umbian seperti kentang rebus ubi rebus kemudian gandum utuh dan sejenisnya.

3. Menggunakan Gula dan Garam

Pengolahan real food sebaiknya memang meminimalisir penggunaan gula dan juga garam.

Bukan berarti kamu harus benar-benar tidak mengkonsumsi gula dan garam karena kandungan pada keduanya juga dibutuhkan oleh tubuh.

BACA JUGA:Ternyata Begini Pola Makan Sehat ala Dewi Hughes, Berhasil Turunkan 11 Kg dalam Sebulan!

BACA JUGA:Ternyata Inilah 5 Makanan Sederhana yang Membuat Orang Jepang Panjang Umur, Kamu Bisa Coba!

Namun kamu bisa mengganti efek rasa manis dan asin dengan bahan yang lebih alami. Seperti madu, kemudian mengganti garam dengan menggunakan kaldu jamur.

Selain dari proses pengolahan masakan kamu juga perlu meminimalisir konsumsi gula dan garam dari makanan camilan.

Sebaiknya ganti cemilan saat dia juga dengan real food seperti buah-buahan atau kacang-kacangan.

4. Kurang Konsumsi Air

Saat melakukan diet tersebut kamu perlu mengimbanginya dengan konsumsi air yang cukup. Kombinasi real food dengan pemenuhan air yang cukup dapat membantu mengoptimalkan program diet yang sedang kamu jalani.

Sumber: