7 Obat Tradisional Penurun Kolesterol dengan Cepat, Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol

Beberapa jenis teh dipercaya sebagai solusi alami yang efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi, seperti teh hijau dan teh hitam.

Para ahli memperkirakan bahwa antioksidan (katekin) yang ada dalam teh memberikan sifat penurunan kolesterol LDL sebesar 2,15 mg/dL. Pernyataan ini telah diuji oleh 1136 sukarelawan yang mengonsumsi teh secara teratur.

6. Gandum

Dikutip dari Harvard Health, semangkuk gandum menyediakan satu hingga dua gram serat larut yang baik untuk membuang kelebihan kolesterol dalam darah.

Agar lebih efektif, oat dapat dikombinasikan dengan pisang atau stroberi untuk sarapan. Sarapan ini dapat memenuhi asupan serat larut harian Anda sebanyak 5-10 gram.

7. Daun Sukun

Di Indonesia, daun sukun sering dijadikan gorengan. Sebaliknya, rebusan daun sukun dipercaya ampuh menurunkan kolesterol.

Caranya adalah dengan rutin mengonsumsi segenggam daun sukun yang sudah dikeringkan lalu diseduh dengan air panas.

Air rebusan tersebut dapat menghilangkan kolesterol dalam darah dan membuangnya melalui urin dan feses.

Penelitian pada tahun 2020 mencatat bahwa daun sukun mengandung senyawa flavonoid yang terbukti sebagai antiinflamasi, antiaterosklerosis, dan antiplatelet sehingga efektif untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dan komplikasi yang ditimbulkannya.

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Tetap Jaga Kadar Kolesterol Tetap Aman

BACA JUGA:Inilah 8 Makanan untuk Penderita Kolesterol Tinggi yang Wajib untuk Diketahui

Obat tradisional penurun kolesterol dengan cepat ini akan lebih efektif jika dibarengi dengan pola makan yang sehat.

Artinya, hindari makanan yang mengandung minyak nabati dan lemak tinggi, seperti gorengan, jeroan, dan makanan cepat saji.

Selain itu, imbangi dengan banyak mengonsumsi stanol dan sterol pada buah dan sayur.

Sumber: