Inilah 5 Daftar Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi, Tetap Jaga Kadar Kolesterol Tetap Aman

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Apa saja jenis makanan sehat untuk penderita kolesteol tinggi, simak penjelasannya berikut ini.

Selain dengan obat-obatan, kolesterol tinggi juga dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan sehat.

Berbagai pilihan makanan ini diketahui mampu menurunkan dan mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

Kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat terlalu sering, seperti makanan cepat saji dan gorengan, dapat membuat kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dalam darah meningkat.

Jika dibiarkan, kamu berisiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan stroke.

Oleh karena itu, jika kamu menderita kolesterol, diperlukan usaha untuk menurunkan kadar kolesterol dan menjaganya agar tetap normal.

Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol tinggi adalah dengan menjalani gaya hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan sehat.

BACA JUGA:Inilah 3 Makanan Laut yang Mengatasi Kolesterol Tinggi, Ampuh Membantu Atasi Kolesterol Tinggi

BACA JUGA:Lebih Baik Hindari, 9 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

Pilihan Makanan Sehat untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Untuk menurunkan kadar kolesterol didarah, ada beberapa jenis makanan sehat untuk dikonsumsi penderita kolesterol, antara lain:

1. Sayuran dan buah-buahan

Sayur dan buah adalah kelompok makanan sehat kaya nutrisi yang bagus untuk dikonsumsi penderita kolesterol.

Kandungan serat, vitamin, dan mineral di dalam sayur dan buah diketahui baik untuk kesehatan tubuh dan mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Sumber: