Inilah 8 Sayur yang Cocok untuk Diet, Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama Lho

BACA JUGA:Lapar Tapi Takut Gemuk? Tenang, Inilah Makan Siang Untuk Diet yang Bergizi Namun Tidak Menambah Berat Badan

Apabila kamu sudah merasa kenyang, maka porsi makan yang akan kamu konsumsi jumlahnya akan lebih sedikit, hal ini secara tidak langsung dapat mengontrol nafsu makanmu. 

2. Selada 

Selanjutnya, sayur yang satu ini cukup sering dijumpai pada salad untuk diet. Iya, selada memang bagus untuk kamu konsumsi saat sedang diet. 

Selada ini mengandung kalium, zat besi serta magnesium yang bagus untuk membantu meningkatkan metabolisme. 

Peningkatan metabolisme ini akan membantu membakar sejumlah kalori dan lemak yang ada di dalam tubuh, dimana hal tersebut akan menjadi faktor penurunan berat badan.

BACA JUGA:Resep Diet Praktis, Dijamin Langsing! Yuk Bikin Sendiri Ramuan Diet Alami dari Bahan Dapur yang Mudah Ditemui

BACA JUGA:Sederet Makanan Diet untuk Pemula yang Bisa Memangkas Lemak Tubuh, Tersedia di Warung Tetangga Loh

Selain itu kadar indeks glikemik yang rendah dan lactucaxanthin di dalam selada ini dapat mengontrol kadar gula darah dan menurunkan risiko diabetes.  

3. Brokoli

Pada 100 gram brokoli, jumlah tersebut memiliki kandungan serat sebanyak 2,4 gram. Kandungan serat ini dapat membantu kamu merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama. 

Bahkan tidak hanya itu saja, brokoli juga mengandung senyawa karetonoid yang akan merangsang dan membantu proses pembakaran lemak untuk membantu menurunkan berat badan. 

Brokoli juga dapat membantu kamu untuk tetap terhidrasi, serta melakukan proses metabolisme dengan baik. Sehingga pembakaran sejumlah kalori dan lemak dalam tubuh akan berlangsung lancar. 

BACA JUGA:Efektif Bakar Lemak Perut! Inilah Waktu yang Tepat Minum Air Jahe dan Lemon untuk Diet

BACA JUGA:Catat! Ini Dia Fakta Menarik Diet Telur yang Perlu Kamu Ketahui, Tertarik Coba?

Sumber: