Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil Trimester 1 yang Perlu Diperhatikan!

5. Vitamin C

Nutrisi terakhir yang harus dipenuhi oleh ibu hamil adalah vitamin C. Vitamin C ini akan bekerja untuk menjaga serta meningkatkan kesehatan tulang, gigi dan gusi pada calon buah hati. 

Untuk makanan yang dapat menghasilkan vitamin C, diantaranya adalah sayur, dan buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, lemon, jambu biji, dan lain-lain. 

Untuk memenuhi kadar vitamin C, setidaknya kamu harus mengonsumsi sebanyak 80-85 mg vitamin C setiap harinya.

Demikianlah tadi kebutuhan nutrisi ibu hamil trimester 1 yang perlu diperhatikan. Sebab gizinya tidak hanya penting untuk ibu hamil saja, melanikan untuk janin atau calon bayi yang sedang dikandungnya. 

BACA JUGA:Resep Menu Ayam Kukus Jahe yang Bikin Rontok Lemak Tubuh, Gamau Langsing Dengan Menu lezat?

BACA JUGA:Challange Menu Sehat Diet Sayur Rebus dalam 2 Minggu, Dijamin Enak dan Ampuh Menurunkan Berat Badan

Jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup sehat, baik dari memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi, dan melakukan olahraga ringan untuk menjaga badan supaya tetap fit. 

Untuk para ibu hamil juga jangan lupa, rutin selalu periksakan kehamilan ke dokter atau bidan, agar jika terjadi sesuatu mudah untuk dideteksi dan nantinya ibu dan calon bayi bisa sehat dan selamat. (*)

Sumber: