Daftar Makanan yang Sehat Mampu Mencegah Pengeroposan Tulang pada Lansia 60 Tahun

Ikan laut seperti Tuna dan salmon juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang lansia. Sebab menagandung omega 3 di dalamnya.

Fungsi omega 3 salah satunya menjaga kesehatan sendi yang selama ini sering terasa nyeri. Omega 3 bisa membuat tulang sehat dan terjaga di usia tua.

BACA JUGA:Dijamin Sukses! Inilah 5 Manfaat Kurma Muda untuk Progam Hamil yang Wajib Ayah Bunda Ketahui

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Jus Wortel untuk Ibu Hamil Mulai Dari Meningkatkan ASI Hingga Daya Tahan Tubuh

Khususnya lansia yang sudah mencapai usia 60 tahun. Sebaiknya konsumsi ikan laut agar mendapat asupan nutrisi yang cukup.

4. Buah Ceri

Selanjutnya makana  yang mampu mencegah pengeroposan tulang adalah buah ceri. Buah Ceri bisa mencegah pengeroposan tulang lansia. 

Sehingga bisa mencegah terjadinya patah tulang yang sering terjadi pada lansia. Buah ceri bersifat antiinflamasi yang mampu mencegah terjadinya penuruanan kekuatan tulang.

5. Buah Berry

Beragam jenis buah berry juga bisa menjaga kesehatan tulang lansia. Terutama tulang lansia yang rawan dengan pengeroposan tulang.

BACA JUGA:Buat Lansia 50-an Tahun, Inilah Menu Makanan untuk Melindungi Tulang dari Pengeroposan di Masa Tua

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu, Ini Dia Berbagai Cara Mengatasi Pengapuran Tulang, agar Tulang Tetap Kuat

Buah seperti strawberry, blueberry, dan blackberry mengandung antosianin. Ampuh untuk menjaga tulang agar tak keropos dimakan usia.

6. Suplemen Omega 3

Suplemen omega 3 bisa dijadikan makanan wajib untuk lansia. Makanan ini bisa memperkuat tulang lansia.

Sumber: