7 Snack untuk Ibu Hamil yang Aman untuk Dikonsumsi, tanpa Takut Berat Badan Makin Naik, Meski sedang Hamil

BACA JUGA:Sumber Protein Tetap Terpenuhi, Inilah 7 Makanan Diet Pengganti Daging yang Aman Dikonsumsi

Untuk mengonsumsi yoghurt ini bisa dimakan secara langsung, maupun dicampur dengan smoothies, biji-bijan dan buah-buahan. 

Yoghurt juga baik dikonsumsi untuk membantu melancarkan pencernaan pada ibu hamil, sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya sembelit. 

6. Apel dan aplukat

Kedua buah ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutirisi ibu hamil, meskipun hanya dijadikan cemilan saja. 

Apel sendiri adalah buah yang mengandung cukup banyak serat dan air yang dapat memberikan rasa kenyang, melancarkan pencernaan, serta membantu menghidrasi tubuh. 

BACA JUGA:Cegah Radikal Bebas selama Kehamilan! 9 Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

BACA JUGA:Suami Harus Tahu, Ini Dia 6 Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil, Cegah Rasa Ingin Muntah

Sementara untuk alpukat, alpukat mengandung asam folat yang sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan janin yang dapat mengurangi risiko kecacatan, dan membantu pembentukan otak dan juga sumsum tulang belakang. 

Tidak hanya itu saja kandungan lemak yang ada di dalamnya, juga dapat membantu perkembangan otak janin menjadi lebih baik. 

Mengonsumsi buah-buahan tadi bisa dengan cara dimakan secara langsung ataupun diolah menjadi jus. 

Semua snack di atas harus dipastikan sehat dan terhindar dari bahan-bahan kimia berbahaya. Mengonsumsi snack untuk ibu hamil bisa dilakukan diantara jam makan pagi dengan makan siang, atau makan siang ke makan sore. 

Namun meskipun snack yang dikonsumsi ini menyehatkan untuk ibu hamil dan janinnya, namun jangan berlebihan untuk mengonsumsinya, sebab ibu hamil tetap harus makan secara teratur. 

Untuk lebih lanjutnya snack apa yang bagsu dikonsumsi oleh ibu hamil, maka sebaiknya bisa dikonsultasikan terlebih dahulu ke dokter. (*)

Sumber: