Wajib Dicoba! Inilah 8 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Stamina Lansia yang Aman Dikonsumsi

Likopen ini merupakan bahan kimia yang membantu melindungi tubuh  terhadap kanker prostat dan juga mencegah kanker paru-paru.

Sementara itu, dalam mengonsumsinya, sebaiknya kalian mengonsumsi tomat ini dengan cara dimasak dan atau diproses. Sebab, tomat yang dimasak atau diproses (dalam jus, pasta, dan saus) mungkin lebih baik daripada tomat mentah.

Bahkan ada penelitian yang menyatakan bahwa dengan memanaskan atau menumbuk tomat dapat melepas lebih banyak likopen daripada mengonsumsinya secara langsung dalam bentuk tomat yang segar.

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu, Ini Dia Berbagai Cara Mengatasi Pengapuran Tulang, agar Tulang Tetap Kuat

BACA JUGA:Ini Dia Cara Untuk Menjaga Kesehatan Sendi Hingga Tua, Tulang Selalu Kuat Sampai Lansia

2. Ubi

Kaya akan beta karoten dan vitamin A, ubi dikemas dengan antioksidan yang dapat memberi manfaat pada sistem kekebalan tubuh para lansia.

Ubi yang memiliki rasa manis yang lezat ini juga kata akan karbohidrat yang mana dapat menambah energi dalam tubuh. Sehingga badan akan terhindar dari rasa lemas dan letih.

Untuk itu, para lansia setidaknya mengonsumsi makanan ini seminggu sekali.

3. Telur

Jenis makanan selanjutnya yakni telur. Makanan ini didefinisikan sebagai gudangnya vitakin dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh anak-anak, remaja, dewasa, hingga lansia.

Sehingga makanan yang terkenal akan protein dan vitamin yang tinggi ini diklaim dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, terutama para lansia.

BACA JUGA:Senam Sehat Bersama Relawan Ganjar Mahfud di Kecamatan Talun, Kegiatan Sehat yang Mempererat Silaturahmi

BACA JUGA:4 Manfaat Lalapan Daun Kemangi, Obat Efektif untuk Mengatasi Peradangan

4. Makanan Tinggi Serat

Sumber: