10 Makanan untuk Orang Tua yang Menderita Osteoporosis, Sangat Baik untuk Tulang dan Sendi

Bayam mengandung kalsium yang dapat memenuhi nutrisi untuk kesehatan dan kepadatan tulang.

Sayuran hijau ini mudah dicari dan merupakan salah satu sayurn untuk tulang terbaik yang bisa didipilih.

8. Salmon

Salmon tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga digunakan untuk mengobati osteoporosis pada wanita kerana kandungan vitamin D.

Salmon juga mengandung omega-3 yang menguatkan tulang dan juga mengekalkan tulang, untuk mengurangi risiko penyakit tulang atau osteoporosis.

9. Jeruk

Vitamin C dalam jeruk selain menjaga imunitas tubuh, ternyata jeruk adalah nutrisi pembentuk kolagen, zat yang diperlukan untuk menyuburkan tulang.

Jeruk juga mengandung kalsium yang terbukti dapat menguatkan kesehatan tulang.

10. Strawberi

Selain jeruk yang mengandung vitamin C cukup tinggi, ternyata strawberi juga mengandung vitamin C untuk mencegah osteoporosis.

Selain strawberi dan jeruk, ada juga buah-buahan untuk menguatkan tulang seperti kiwi, nanas, pisang untuk membantu mengurangkan risiko pengapuran tulang.

BACA JUGA:6 Jajanan Sehat untuk Lansia, Cocok Dikonsumsi agar Tubuh Sehat melalui Makanan Ringan

BACA JUGA:11 Makanan untuk Lansia Agar Tetap Sehat, Wajib Dikonsumsi untuk Masa Tua yang Sehat dan Kuat

Itulah macam-macam makanan untuk orang tua yang menderita osteoporosis yang baik untuk tulang dan sendi. (*)

Sumber: