6 Jajanan Sehat untuk Lansia, Cocok Dikonsumsi agar Tubuh Sehat melalui Makanan Ringan

RADARPEKALONAN.DISWAY.ID - Berikut ini adalah beberapa macam jajanan sehat untuk lansia yang perlu kamu ketahui.

Orang yang lebih tua harus lebih memperhatikan makanan mereka, termasuk pilihan makanan ringan. Karena di usia yang sudah tidak muda lagi, ada sejumlah penyakit yang juga memengaruhi pola makan seseorang.

Ingin tahu jajanan sehat apa saja yang tersedia untuk lansia? Cek artikel berikut ini.

Memilih jajanan sehat untuk lansia ada beberapa pertimbangan yang harus kamu ketahui saat memilih jajanan sehat untuk lansia. 

Beberapa di antaranya, yaitu kemungkinan kekurangan vitamin D dan penurunan kemampuan mengunyah.

Mengetahui hal tersebut, jajanan sehat untuk lansia sebaiknya mengandung vitamin D dalam jumlah banyak dan memiliki tekstur yang lembut.

BACA JUGA:Wajib Dicoba! Inilah 8 Jenis Makanan untuk Meningkatkan Stamina Lansia yang Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:Anti Loyo Club! 6 Makanan Lansia untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh yang Aman Dikonsumsi Tanpa Efek Samping

Di bawah ini adalah daftar jajanan sehat yang cocok dikonsumsi lansia 

1. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Jajanan sehat yang cocok dikonsumsi oleh lansia pertama adalah kacang-kacangan dan biji-bijian. Diketahui bahwa keduanya mengandung protein.

Protein bermanfaat memperbaiki jaringan tubuh yang rusak dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Oleh karena itu, lansia sebaiknya mengonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi. Dengan demikian, kebutuhan protein lansia akan terpenuhi.

Apalagi kacang-kacangan juga mengandung lemak tak jenuh. Mengkonsumsi makanan dengan lemak tak jenuh akan menurunkan kadar kolesterol jahat yang juga dikenal dengan low-density lipoprotein (LDL) dalam tubuh.

Sumber: