6 Jajanan Sehat untuk Lansia, Cocok Dikonsumsi agar Tubuh Sehat melalui Makanan Ringan

Selain fakta bahwa salad buah itu sehat, salad ini juga mudah disiapkan. Dengan demikian, jajanan sehat ini bisa menjadi pilihan praktis.

6. Oatmeal

Karbohidrat dengan kandungan serat tinggi merupakan camilan sehat untuk lansia. Salah satu sumber produk dengan kandungan tersebut yaitu oatmeal.

Bubur oatmeal bisa dijadikan menu sarapan sehat. Selain mudah disajikan, makanan ini tinggi serat dan nutrisi serta juga mudah dikunyah. Dengan demikian, camilan sehat ini bermanfaat untuk lansia.

Penting untuk diketahui bahwa diet rendah serat merupakan penyebab utama sembelit pada lansia. 

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tulangmu, Ini Dia Jenis Vitamin yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Cocok untuk Lansia 60 ke Atas

BACA JUGA:Bagus untuk Lansia, Inilah 7 Makanan yang Ampuh Atasi Nyeri Sendi, agar Sendi Selalu Kuat

Nah, saat mengonsumsi oatmeal, diharapkan berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, tidak akan terjadi. Satu porsi biasanya mengandung sekitar 4 gram serat.

Demikianlah beberapa jajanan sehat untuk lansia yang bisa kamu coba.Jangan lupa untuk menyeimbangkan konsumsi makanan ringan dengan jenis gaya hidup sehat lainnya agar kesehatan tetap optimal. (*)

Sumber: