Inilah 7 Bahan Makanan Mengatasi Badan Lemas untuk Lansia yang Aman dan Wajib Dikonsumsi Secara Setiap Hari!

7. Telur

Mengonsumsi makanan yang seimbang sangat penting untuk menghindari kelemahan dan kelelahan.

Untuk itu, dengan memasukkan telur sebagai menu makanan sehari-hari ini bisa sangat membantu untuk kessehatan tubuh.

Hal ini dikarenakan, telur dikenal sebagai bahan makanan yang kaya akan nutrisi seperti protein, zat besi, biotin, riboflavin, asam pantotenat, asam folat, dan vitamin A.

BACA JUGA:7 Vitamin Untuk Tubuh Lansia, agar Tubuh dan Tulang Selalu Sehat dan Kuat

BACA JUGA:Ini Dia Beragam Mineral dan Nutrisi untuk Lansia, Wajib Konsumsi Agar Tubuh Selalu Sehat di Masa Tua

Itulah beberapa bahan makanan yang dapat kalian gunakan untuk mengatasi badan lemas dan lelah yang aman dikonsumsi oleh semua kalangan, terutama lansia.

Selain mengonsumsi bahan makanan yang menyehatkan tersebut, kalian juga perlu menjaga pola hidup agar terhindar dari badan lemas dengan cara:

- Mempertahankan indeks massa tubuh moderat

- Tidak merokok dan mengonsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang

- Diet seimbang

- Mengelola stress

- Tidur yang cukup dan berkualitas

- Rutin berolahraga

Yuk, lakukan pola hidup sehat dan mengonsumsi makanan dan minuman bergizi agar terhindar dari badan lemas dan penyakit sampai tua nanti. (*)

Sumber: