7 Jenis Makanan dengan Kalsium Tinggi untuk Kesehatan, Baik untuk Menjaga Tulang Lansia Tetap Kuat

7. Makanan yang diperkaya kalsium

Beberapa contoh makanan yang diperkaya kalsium termasuk sereal, roti, dan oatmeal.

Namun, untuk memastikan bahwa produk makanan tersebut diperkaya dengan kalsium, baca dulu label pada kemasannya.

Selain mengonsumsi makanan tinggi kalsium, mengonsumsi suplemen kalsium juga bisa menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian, terutama jika kamu tidak cukup mengonsumsi kalsium dengan makanan atau menderita osteoporosis.

Namun, sebelum mengonsumsi suplemen kalsium, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Hal ini penting agar dokter dapat memastikan bahwa dosis suplemen kalsium yang tepat untuk kondisimu.

Selain itu, dokter mungkin juga merekomendasikan makanan lain dengan kandungan kalsium tinggi yang bisa kamu konsumsi.

BACA JUGA:Inilah Suplemen Kalsium Terbaik untuk Mendukung Kesehatan Tulang, Buat Tulangmu Kuat Sampai Lansia

BACA JUGA:Inilah 10 Minuman dan Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Tulang agar Tulangmu Tetap Kuat

Itulah beberapa makanan dengan kalsium tinggi sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi yang dapat kamu konsumsi. (*)

Sumber: