Ini 6 Manfaat Prenatal Yoga untuk Menjaga Kesehatan dan Mencegah Berat Badan Berlebih saat Hamil

1. Menurunkan Berat Badan

Pada kondisi tertentu, adanya kenaikan berat badan yang berlebih pada ibu hamil memiliki dampak yang tidak baik terutama saat proses persalinan nanti.

Maka solusinya adalah dengan melakukan diet ibu hamil yang sehat dan rutin melakukan olahraga. Salah satu olahraga yang aman dan sering direkomendasikan untuk ibu hamil adalah prenatal yoga ini.

Gerakan prenatal yoga dapat membantu menstabilkan berat badan, dan mengurangi risiko buruk dari obesitas saat hamil.

2. Mengurangi Risiko Keguguran dan Kelahiran Prematur 

Salah satu faktor yang dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran prematur adalah kondisi stres pada ibu yang tidak tertolong.

Prenatal yoga ini memiliki gerakan relaksasi yang dapat mengatasi masalah kesehatan mental Ibu termasuk mencegah munculnya stres saat hamil.

Oleh karena itu disarankan saat hamil untuk melakukan olahraga seperti prenatal yoga ini untuk mengatur suasana hati agar tetap stabil dan terhindar dari stres.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Pada ibu hamil juga rentan mengalami kenaikan tekanan darah. Apalagi saat hamil dengan masalah obesitas, akan menambah resiko adanya tekanan darah tinggi pada ibu hamil.

Gerakan pada prenatal yoga akan membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung lebih stabil. Dengan rutin melakukan prenatal yoga juga dapat mencegah resiko hipertensi dengan mengontrol berat badan selama hamil.

BACA JUGA:Ini Dia 4 Manfaat Olahraga bagi Penderita Hipertensi, dan Jenis Olahraga yang Aman Bagi Penderita Hipertensi

BACA JUGA:6 Tips Aman Berolahraga bagi Penderita Hipertensi, Jangan Sampai Ada yang Terlewat!

4. Mengatur Mood dan Menjaga Kesehatan Mental Ibu

Selain fokus dalam menjaga kesehatan tubuh ibu selama kehamilan, kesehatan mental Ibu juga penting untuk diperhatikan.

Sumber: