Apa Saja Makanan Penurun Kolesterol? Berikut Ini 10 Daftar Makanan yang Ampuh Turunkan Kadar Kolesterol Tubuh

BACA JUGA:7 Manfaat Kacang Mete Untuk Kesehatan, Ampuh Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu Singkat

Jenis sayuran seperti kacang panjang, buncis, juga bisa dijadikan menu penurun kadar kolesterol karena mengandung jenis asam lemak tak jenuh yang bisa membantu menekan kadar kolesterol dalam tubuh.

Jenis ikan yang bagus untuk memberantas kadar kolesterol dalam tubuh adalah yang kaya akan kandungan asam lemak omega 3.

Anda bisa menggunakan jenis ikan kembung, ikan salmon,, ikan tuna, dan ikan makarel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Itu tadi beberapa jenis makanan yang dapat dijadikan alternatif penurun kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan nutrisi dari beberpa jeni makanan di atas juga bagus dijadikan menu diet rendah kalori.

Dengan cara pengolahan yang tepat, dan konsumsi yang rutin, tidak hanya kadar kolesterol yang turun, tetapi juga bonus mendapat berat badan ideal.(*)

Sumber: