6 Sayur Daun Tinggi Kalsium yang Bisa Mengatasi Nyeri, Apa Saja Jenisnya? Ini Dia Daftarnya!

Lansia bisa mengonsumsi sayur kubis untuk bisa melumasi kembali sendi yang sakit. Bagus untuk meminimalisir sendi yang kaku.

3. Sayur Brokoli

Selanjutnya sayur daun tinggi kalsium salah satunya brokoli. Kandungan kalsium di dalam brokoli cukup lumayan. 

Brokoli mengandung kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh. Lansia sangat direkomendasikan untuk mengonsumsi sayur brokoli.

BACA JUGA:6 Sayur Tinggi Kalsium yang Mampu Menguatkan Tulang dan Gigi agar Tak Mudah Keropos

BACA JUGA:Inilah Sayuran Mengandung Kalsium Bermanfaat untuk Menjaga Kepadatan Tulang Lansia 60 Tahun

Ada 110 mg kalsium di setiap 100 gram brokoli. Jumlah yang cukup tinggi untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi lansia.

4. Sayur Kol

Sayur kol merupakan makanan yang bisa mengatasi nyeri pada tubuh. Baik pada sendi, tulang, dan otot. 

Lansia usia 60 tahun ini bagus untuk menjaga tubuh agar terhindar dari sakit. Sehingga rasa sakait nyeri pun perlahan menghilang.

Jangan sampai makanana sayur ini dibiarkan begitu saja. Karena adanya kalsium yang mencapai 33 mg kalsium setiap 100 gram.

5. Sayur Daun Selada

Sayur daun sedlada bisa untuk menjaga kesehatan sendi dengan baik. Sebab bisa mencegahnya dari sakit sendi.

Cocok untuk tubuh lansia yang sudahh mengalami penurunan fungsi. Terutama dalam hal melumasi sendi yang membuatnya sulit dilakukan.

BACA JUGA:Inilah 8 Jus yang Baik untuk Asam Lambung Plus Bikin Badan Lemas jadi Bersemangat

Sumber: