Kamu Sakit Jantung? Inilah 10 Makanan Sehat untuk Penyakit Jantung, Bikin Jantung Selalu Sehat dan Aman

Studi menunjukkan bahwa minum jus tomat tawar selama 8 minggu dapat menurunkan trigliserida, sejenis lemak yang dapat menyebabkan aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah akibat pembentukan plak).

3. Anggur

Buah anggur merupakan salah satu jenis buah yang baik untuk jantung. Buah ini mengandung senyawa aktif yang dapat mengurangi ketegangan pada pembuluh arteri. 

4. Alpukat

Selain wine, alpukat juga merupakan makanan sehat untuk jantung. Buah ini mengandung senyawa lipofilik.

Senyawa ini dapat larut dalam lemak seperti polifenol, pitosterol, karotenoid, squalene, vitamin E dan asam lemak tak jenuh tunggal.

Kelompok senyawa ini mampu menurunkan kadar kolesterol, yang dapat mencegah pembentukan plak penyebab penyakit jantung.

5. Beri dan apel

Apel dan beri juga termasuk di antara buah-buahan yang baik untuk jantung.  Selain tinggi serat dan antioksidan, apel juga mengandung senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

Buah beri juga kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan proses metabolisme lemak dalam tubuh. 

Selain itu, mereka melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel atau reaksi inflamasi.

BACA JUGA:Lansia Wajib Tahu! 4 Manfaat Pisang untuk Lansia, Dapat Tingkatkan Tekanan Darah dan Penyakit Jantung

BACA JUGA:7 Sayuran untuk Penyakit Jantung, Cocok Dikonsumsi Bapak-bapak sampai Lansia Pengidap Sakit Jantung

6. Salmon dan tuna

Salmon dan tuna kaya akan omega-3 dan asam lemak yang baik untuk jantung.

Sumber: