Bagus untuk Tulang Lansia, Inilah Jenis Buah yang Mengandung Vitamin D untuk Kesehatan Tulang

Alpukat juga bukan termasuk buah yang mengandung vitamin D. Namun, buah ini memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi, sehingga bermanfaat untuk mengkonsumsinya untuk membantu mengaktifkan vitamin D dalam tubuh.

Selain itu, alpukat juga meningkatkan penyerapan nutrisi yang larut dalam lemak oleh tubuh seperti vitamin A, D, E, dan K.

Meski buah-buahan di atas tidak secara langsung mengandung vitamin D, kamu tetap bisa memanfaatkan nutrisi lain yang terdapat pada buah-buahan.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 7 Buah yang Mengandung Vitamin D untuk Mengatasi Badan Lemas dan Ngantuk saat Bekerja

BACA JUGA:Badan Lemas dan Lelah? 5 Vitamin dan Mineral yang Paling Baik untuk Meningkatkan Energi Aman untuk Semua Umur

Juga, jangan lupa untuk mendapatkan cukup vitamin D dari makanan lain atau suplemen makanan.

Itulah beberapa daftar jenis buah yang mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh yang bisa kamu coba. Dan juga memastikan asupan vitamin D yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh. (*)

Sumber: