Yang Punya Perut Buncit Yuk Pahami, Ini Kriteria Lingkar Perut Ideal dan Cara Mengukurnya

Saat sudah terlampau dari batas lingkar perut di atas, maka itu tandanya Anda harus mulai mengubah gaya hidup sehat, dan perlahan mengatasi masalah perut buncit ini agar tidak bertambah parah. 

Lingkar perut juga ternyata bisa jadi indikator adanya maslah kesehatan. Karena lingkar perut menandakan berapa banyak jumlah penumukan lemak perut.

Saat melibihi batas normal lingkar perut, juga bisa menjadi indikator adanya penyakit diabetes, kolesterol, hipertensi, ataupun jantung.

Jika ada tambahan keluhan atau rasa tidak nyaman lain pada tubuh, maka perlu segera diperiksakan ke dokter, dan mulat menjalani diet hidup sehat sebelum kondisi bertambah buruk.

Cara Mengukur Lingkar Perut

Untuk selalu tahu kondisi tubuh, Anda perlu urajin mengevek secara rutin lingkar perut yang Anda miliki. Cara mengukurnya juga butuh teknik dan ketepatan, jadi tidak boleh asal-asalan mengukur.

BACA JUGA:Usir Perut Buncit dengan 5 Gerakan Perontok Lemak Perut, Definisi Olahraga Mudah Ngga Ribet

BACA JUGA:Punya Masalah Perut Buncit? Berikut Ini Daftar Jus Penghancur Lemak Perut yang Efektif

Berikut langkah mengukur lingkar perut yang baik dan benar.

- Hilangkan penutup seperti  baju, rok, maupun celana panjang agar perut jelas terlihat tanpa penghalang.

- Ambil meteran jahit

- Lakukan dengan posisi berdiri dengan posisi tegak dan rileks, kemudian lingkarkan meteran jahit tadi ke perut. 

- Perhatikan betul area lingkar perut yang pas, Anda bisa memastikan dengan menekan perut menggunakan jari untuk menemukan tulang rusuk paling bawah dan tulang pinggang paling atas.

- Lingkarkan tepat pada bagian tengah antara tulang panggul atas dan tulang rusuk bawah, sejajar dengan pusar. 

- Mulai ukur dari titik 0, dan lingkarkan sisa tali ke perut mengitari punggung belakang.

Sumber: