Diet Aman Penderita Diabetes, Cara Efektif Menurunkan Kadar Gula Darah Sekaligus Berat Badan Berlebih

Untuk mengetahui kebutuhan kalori penderita diabetes perlu dilakukan konsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Karena dari kebutuhan kalorinya akan dibagi lagi berapa masing-masing kebutuhan kadar nutrisinya dari protein, kolesterol, dan karbohidrat.

3. Pilih Makan dengan Gizi Seimbang

Kunci pola makan penderita diabetes tentu pada usaha dalam menjaga kadar gula darah. Maka anda perlu memprioritaskan untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan rendah gula seperti dari jenis sayur, buah, ikan, dan olahan susu rendah lemak.

Di antara jenis makanan yang perlu dibatasi oleh penderita diabetes seperti:

- Gorengan dan makanan tinggi lemak.

- Makanan dan minuman dengan tambahan pemanis.

- Produk makanan olahan atau kemasan.

- Makanan tinggi garam.

Untuk lebih jelasnya Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter ahli gizi tentang menu diet harian yang cocok untuk kondisi Anda.

4. Jadwal Makan Teratur

Penderita diabetes juga perlu disiplin memperhatikan jadwal makan harian. Karena dengan pola makan yang teratur akan membantu mengontrol kadar gula darah.

Apalagi bagi penderita diabetes yang sedang mengkonsumsi obat penurun gula darah ataupun terapi insulin.

BACA JUGA:Jus Diet untuk Orang yang Memiliki Berat Badan Diatas 90 kg , Bikin Badan Langsing, Dewi Hughes Sudah Buktikan

Anda juga bisa mengkonsultasikan secara lebih jelas dengan dokter ahli gizi bagaimana jadwal makan teratur yang cocok untuk penderita diabetes.

Sumber: