Catat! Inilah Daftar Buah-buahan Sehat untuk Penderita Diabetes yang Harus Dikonsumsi

6. Buah-buahan beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry juga memiliki indeks glikemik yang rendah. Konsumsi buah beri dapat menjaga kestabilan kadar gula darah.

Kaya akan antioksidan, serat, dan vitamin C, buah beri juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh dengan memberikan rasa kenyang sekaligus rendah kalori.

Makan buah beri segar sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu penderita diabetes menikmati berbagai buah tanpa risiko lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.

BACA JUGA:Ini Dia Pilihan Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes, Ga Usah Khawatir Gula Darah Naik

BACA JUGA:Daftar 7 Minuman dan Makanan Penyebab Diabetes Yang Perlu Dibatasi, Wajib Dihindari Sebelum Bahaya

Demikianlah beberapa rekomendasi buah-buahan sehat untuk penderita diabetes.

Meskipun buah-buahan ini mungkin merupakan pilihan yang baik untuk penderita diabetes, penting untuk mengkonsumsinya dalam porsi yang wajar.

Mengontrol jumlah total karbohidrat dalam makanan merupakan kunci penting untuk mengobati diabetes.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizimu untuk membuat rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan mu. (*)

Sumber: