Jangan Terlalu Dikonsumsi, Berikut 11 Pantangan Buah Bagi Penderita Diabetes, Bisa Bikin Gula Darah Naik Cepat

9. Buah-buahan kalengan

Buah ara mengandung karbohidrat dan kandungan gula yang tinggi. 100 g buah ara mengandung 19,18 g karbohidrat dan 16,26 g gula.

Artinya, buah ara menjadi salah satu pantangan bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsinya dalam porsi besar.

10. Jus buah

Selain buah-buahan yang disebutkan di atas, kamu yang menderita diabetes juga perlu mengurangi jumlah campuran atau jus buah.

Hal ini karena jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah lebih cepat dibandingkan buah-buahan segar yang langsung disantap.

11. Buah-buahan kering

Jenis buah lain yang dilarang dikonsumsi berlebihan oleh penderita diabetes adalah buah-buahan kering, terutama dengan tambahan gula.

Porsi buah kering yang disarankan adalah sekitar 30 g. Satu porsi setara dengan satu sendok makan buah kering.

BACA JUGA:5 Pantangan Makanan untuk Penderita Diabetes yang Harus Dihindari, Apa Saja Sih? Ini Dia Daftarnya

BACA JUGA:Inilah Daftar Makanan dan Minuman yang Dapat Dikonsumsi dan Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes

Itulah beberapa pantangan buah bagi penderita diabetes yang harus dihindari.

Ingatlah bahwa kesebelas jenis buah yang tercantum di atas dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes, asalkan tidak berlebihan.

Jika kamu mengalami gejala mengkhawatirkan terkait komplikasi diabetes setelah mengonsumsi buah-buahan di atas, segera hubungi dokter. (*)

Sumber: