Jangan Terlalu Dikonsumsi, Berikut 11 Pantangan Buah Bagi Penderita Diabetes, Bisa Bikin Gula Darah Naik Cepat

Pisang merupakan salah satu buah dengan kandungan karbohidrat yang tinggi. Saat matang, pisang mengandung 23 g karbohidrat.

Jika kamu mengonsumsi pisang dalam porsi yang cukup, aman untuk penderita diabetes.

Sebaliknya, pisang dalam jumlah berlebihan kurang aman untuk diabetes. Oleh karena itu, kamu perlu membatasi asupan pisang hanya setengah potong per kali makan.

2. Semangka

Semangka juga merupakan salah satu buah terlarang bagi penderita diabetes, yang tidak boleh dimakan secara berlebihan.

Pasalnya, 100 g semangka memiliki indeks glikemik (IG) yang cukup tinggi, yaitu 72.

Kamu perlu membatasi konsumsi semangka setiap kali kamu ingin memakannya.

3. Nanas

Buah terlarang lainnya bagi penderita diabetes yang tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan adalah nanas.

Hal ini disebabkan nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g per porsi (dari 100 g satu porsi).

Oleh karena itu, batasi konsumsi nanas hingga satu atau dua potong kecil per kali makan.

4. Pir

Buah pir mengandung 15,1 g karbohidrat dan 9,69 g gula per porsi (100 g).

Itu sebabnya kamu perlu mengurangi asupan buah ini menjadi setidaknya setengah dari ukuran buah rata-rata per kali makan.

5. Anggur

Sumber: