Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Harus Dihindari agar Gula Darah Tidak Naik

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini macam-macam buah dan sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes. Penderita diabetes harus memilih makanan untuk menjaga kadar gula darah pada tingkat normal.

Buah-buahan dan sayuran memang mengandung nutrisi yang sehat. Namun, beberapa buah dan sayuran tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes, karena menyebabkan peningkatan kadar gula.

Mengacu pada situs Kementerian Kesehatan, kadar gula darah normal pada orang dewasa, baik wanita maupun pria, diukur dengan dua cara.

Kedua metode tersebut adalah kadar gula darah selama (GDS) atau tanpa puasa. Kemudian kadar gula darah puasa (GDP).

Kadar gula darah normal pada orang dewasa, baik wanita maupun pria, menurut standar GDS, di bawah 200 mg / dl. Sedangkan kadar gula darah normal pada orang dewasa, baik wanita maupun pria, menurut GDP, di bawah 126 mg / dl.

Lantas, buah dan sayur apa saja yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes?

BACA JUGA:Wajib Diperhatikan, 5 Jenis Makanan Penyebab Diabetes dan Obesitas yang Bisa Picu Penyakit Mematikan

BACA JUGA:Pilihan Sayur dan Buah untuk Penderita Diabetes, Aman Dikonsumsi Diabetes Kapan Saja Tanpa Takut Gula Naik

Buah-buahan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes

1. Buah-buahan dengan kandungan gula yang tinggi

Daftar buah-buahan pertama yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes adalah buah-buahan dengan kandungan gula tinggi dan indeks glikemik tinggi.

Jika produk tersebut memiliki GI 70 hingga 100, itu termasuk dalam kelompok produk dengan kandungan gula tinggi.

Sementara itu, beberapa buah dengan GI 70 hingga 100 atau dengan kandungan gula tinggi, yaitu semangka, pisang yang terlalu matang.

Padahal, buah-buahan tersebut masih aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Tapi sebagai catatan, mereka harus dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Sumber: