Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Harus Dihindari agar Gula Darah Tidak Naik

Sayuran ketiga dalam daftar yang tidak boleh dimakan penderita diabetes adalah labu kuning, terutama madu labu.

Madu labu mengandung 16 gram karbohidrat per cangkir dan kurang dari 3 gram serat. Kandungan ini tentunya tidak layak untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus. 

Namun, jika kamu tetap ingin makan labu kuning, lakukan dalam porsi kecil dan kombinasikan dengan sayuran hijau. 

4. Kacang polong 

Daftar sayuran keempat yang tidak boleh dimakan penderita diabetes adalah kacang-kacangan.

Hal ini dikarenakan satu cangkir kacang polong mengandung karbohidrat yang cukup banyak yaitu 20 gram. 

Namun, penderita diabetes masih bisa mengonsumsi kacang polong dalam porsi kecil.

5. Sayuran dalam bentuk jus 

Daftar sayuran kelima yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes adalah sayuran yang diolah menjadi jus.

Beberapa orang berpikir bahwa makan jus sayuran sama bermanfaatnya dengan makan sayuran secara langsung.

Padahal, anggapan tersebut sangat keliru. Sayuran dalam bentuk jus mengandung lebih sedikit serat jika dibandingkan sayuran asli. 

BACA JUGA:Buah Tinggi Gula! 7 Buah yang Wajin Dihindari Penderita Diabetes atau Kencing Manis, Yuk Cek Daftarnya Di sini

BACA JUGA:Awas Buah Tinggi Gula! Inilah Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Diabetes yang Ada di Sekitar Kalian

Belum lagi tambahan gula dalam jus sayuran, yang juga meningkatkan risiko diabetes.

Demikianlah daftar buah dan sayuran yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Sumber: