Buah dan Sayur yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes, Harus Dihindari agar Gula Darah Tidak Naik

2. Buah-buahan dengan kandungan karbohidrat tinggi

Daftar buah-buahan kedua yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes adalah buah-buahan dengan kandungan karbohidrat tinggi.

Jumlah karbohidrat yang dimakan memiliki efek terbesar pada kadar gula darah seseorang.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu juga menghindari atau membatasi konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung karbohidrat.

Jika kamu tetap ingin makan buah-buahan yang kaya karbohidrat, pastikan untuk memakannya dalam porsi kecil.

Selain itu, lengkapi juga makananmu dengan protein dan makanan berserat tinggi lainnya.

3. Jus buah

Daftar buah-buahan ketiga yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes adalah buah-buahan yang diolah menjadi jus.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak buah utuh lebih kecil kemungkinannya terkena diabetes tipe 2. S

ebaliknya, orang yang minum lebih banyak jus buah lebih mungkin terkena penyakit ini.

4. Buah-buahan kering

Daftar buah keempat yang tidak boleh dikonsumsi penderita diabetes adalah buah-buahan kering. Konsumsi buah-buahan kering dengan tambahan gula juga harus dibatasi pada penderita diabetes.

Namun, jika dijemur tanpa tambahan pemanis, maka buah-buahan kering justru bisa mencegah diabetes. 

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Makanan dan Minuman Pemicu Diabetes yang Tinggi Gula, Yuk Hidup Sehat

BACA JUGA:7 Buah yang Bisa Bikin Gula Darah Naik Bila Dikonsumsi Penderita Diabetes atau Kencing Manis, Cek Daftarnya!

Sumber: