Inilah 5 Sayuran Penurun Kreatinin untuk Mencegah Masalah Ginjal, Dapat Dikonsumsi untuk Jaga Kesehatan Ginjal

RADARPEKALONGAN.DISWAY.ID - Berikut ini daftar sayuran penurun kreatinin untuk mencegah masalah ginjal yang dapat kamu konsumsi. 

Kreatinin adalah senyawa kimia dari produk sisa metabolisme pemecahan otot yang terdapat dalam darah. 

Ginjal yang sehat akan menyaring kreatinin dari darah. Akibatnya, kadar kreatinin darah yang tinggi juga mengukur seberapa baik ginjal menyaring limbah. 

Setelah disaring oleh ginjal, kreatinin, yang merupakan limbah ini, dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Biasanya, tenaga medis memeriksa darah dan urin untuk mengetahui kreatinin. 

Kadar kreatinin normal sendiri bergantung pada usia, jenis kelamin, dan ukuran tubuh. 

Ini mungkin merupakan tanda masalah ginjal, dan kadar kreatinin yang tinggi dapat dikurangi dengan mengonsumsi makanan tertentu, termasuk sayuran. 

Penelitian menunjukkan penurunan kadar kreatinin pada penderita penyakit ginjal kronis, yang meningkatkan asupan serat. 

Serat sendiri dapat ditemukan pada banyak makanan, antara lain sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. 

Sementara itu, penderita penyakit ginjal juga harus membatasi konsumsi makanan dengan kandungan natrium, kalium, dan fosfor seperti itu. 

Berikut adalah beberapa sayuran berserat yang membantu menurunkan kadar kreatinin dan menyehatkan ginjal: 

BACA JUGA:Berikut 6 Makanan Pemicu Kreatinin Tinggi yang Berbahaya untuk Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:Penting Buat Lansia, 8 Buah yang Aman untuk Kreatinin Tinggi agar Ginjal Sehat

1. Kembang kol 

Kembang kol merupakan sayuran penurun kreatinin yang baik untuk ginjal. Selain serat, sayuran ini juga mengandung vitamin C, vitamin K dan asam folat golongan B.

Sumber: