4 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan 10 KG Saat Puasa Ramadhan Secara Sehat dan Aman Tanpa Efek Samping!

Hal ini dikarenakan, dengan sahur saat bulan puasa, tubuh akan memiliki tambahan energi serta dapat menjaga daya imun.

Dengan begitu kita akan terhindar dari rasa lemas, lelah, dan mengantuk. Sehingga kita pun bisa bersemangat menjalani aktivitas seharian.

Sementara jika kita melewatkan sahur, tubuh akan terasa mudah lemas, lelah, dan lunglai. Sehingga kita akan merasa mengantuk dan bisa jadi hanya tidur seharian. Tentunya hal tersebut tidak baik untuk kesehatan bukan?

BACA JUGA:Inilah 4 Tips Menurunkan Berat Badan Saat Puasa Ramadhan, Yuk Miliki Berat Badan Ideal Saat Lebaran!

BACA JUGA:Wajib Diingat! Inilah 4 Vitamin untuk Mencegah Badan Lemas Saat Puasa yang Aman dan Efektif Beserta Harganya

Selain itu, dengan melewatkan sahur, saat berbuka bukan tidak mungkin kita tidak bisa mengontrol makanan yang kita konsumsi saat berbuka mengingat hampuir setengah hari kita berada dalam kondisi perut kosong.

Hal tersebut tentunya justru bisa meningkatkan berat badan yang tidak terkontrol dan pada akhirnya kita pun bisa mengalami obesitas.

2. Sahur dan Berbuka dengan Makanan yang Bergizi

Selain melewatkan sahur, kalian juga dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi zaat berbuka ataupun sahur.

Untuk itulah, penting bagi kita untuk memilih menu makanan selama puasa Ramadhan berlangsung dengan hati-hati.

BACA JUGA:Inilah 4 Buah yang Dapat Menyebabkan Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan, Wajib Hindari Mulai Dari Sekarang!

BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa yang Wajib Diketahui! Maag Hilang Puasa pun Lancar

Di sini, kalian bisa mengonsumsi makanan yang tinggi protein, serat, dan karbohidrat kompleks saat sahur. Hal ini dilakukan agar kalian bisa merasa kenyang lebih lama dan menjaga energi serta daya imun dalam tubuh.

Sedangkan saat berbuka, kalian dapat mengonsumsi makanan rendah lemak yang mengandung gula alami. Namun, jangan mengonsumsi makanan yang tinggi gula ya guys, terutama saat sahur.

Karena bila kita mengonsumsi makanan tinggi gula serta tinggi garam justru dapat memudahkan tubuh mengalami dehidrasi. Selain itu, makanan yang tinggi gula juga bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Sumber: