5 Buah yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Selama Puasa Menurut Para Ahli

BACA JUGA:Inilah 5 Pilihan Makanan Sehat untuk Penderita Asam Lambung yang Dapat Dikonsumsi, Boleh Kapan Saja

Seperti yang dilansir dari Institutes of Health, buah ini dikenal kaya akan magnesium. Dimana dapat membantu mengatur fungsi tubuh dalam mengontrol darah.

3. Buah Apel

Menurut ahli gizi dari Pritikin Longevity Center yaitu Lon Ben Asher, buah apel ini memiliki sifat sebagai antiinflamasi dan antioksidan.

Nutrisi pada buah ini dapat mengurangi risiko penyakit kronis diantaranya kanker, kardiovaskuler, dan diabetes. 

Apel merupakan buah yang sebaiknya kamu konsumsi selama bulan puasa. Di dalam buah apel ini mengandung serat pektin.

Serat pektin ini kemudian menyerap air dan kemudian membentuk gel. Gel ini akan menggerakkan pencernaan.

BACA JUGA:Tidak Sehat Buat Ginjal, Ini 6 Makanan yang Mengandung Natrium Tinggi Bisa Bikin Kadar Kreatinin Naik

BACA JUGA:9 Alasan Kadar Kreatinin Tinggi yang Penyebab Ginjal Bermasalah dan Cara Menguranginya yang Wajib Diketahui

4. Buah Blueberry

Buah yang sebaiknya kamu konsumsi selama bulan puasa. Blueberry mengandung flavonoid, fitokimia, dan antioksidan yang bisa membunuh radikal bebas.

Blueberry ini juga kaya akan mangan, mineral, vitamin C, vitamin K dan serat larut Memiliki peran yang penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

5. Buah Pisang

Pisang termasuk buah yang dapat mendukung kesehatan tubuh selama bulan puasa. Dapat mengurnagi risiko obesitas dalam tubuh.

Buah pisang ini juga kaya akan serat. Konsumsi buah pisang dapat mengendalikan kesimbangan cairan dalam tubuh.

Sumber: