Sesak Napas Karena Asam Lambung Naik? Segera Lakukan 5 Hal ini

BACA JUGA:Inilah 4 Buah yang Dapat Menyebabkan Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan, Wajib Hindari Mulai Dari Sekarang!

3. Buat Serileks Mungkin Leher dan Bahu

Sambil melakukan pernapasan diafragma usahakn untuk membuat bahu dan leher rileks.

Ini akan membantu mengurangi ketegangan dan memudahkan bernapas. Kamu bisa melakukan ini saat bekerja.

Tinggalkan sejenak pekerjaan yang belum selesai. Prioritaskan asam lambung yang naik ke paru-paru.

Tubuh yang rileks membantu meredakan sesak napas karena asam lambung naik ke paru-paru.

4. Atur Posisi Tidur

Selanjutnya sesak napas karena asam lambung naik adalah mengatur posisi tidur. Cobalah tidur miring ke kiri.

BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik saat Puasa yang Wajib Diketahui! Maag Hilang Puasa pun Lancar

BACA JUGA:3 Ciri Ciri Asam Lambung Naik Saat Puasa Ramadhan yang Wajib Kalian Ketahui! Jaga Lambungmu Agar Sehat Selalu

Bisa juga gunakan bantal tambahan agar bisa meninggikan kepala. Ini akan mencegah sesak napas.

Ketidaknyamanan saat tidur bisa saja terjadi ketika posisi tidur salah.

5. Praktikkan Pernapasan Bibir Kerucut

Teknik pernapasan bibir kerucut ternyata cukup efektif sama dengan pernapasan diafragma perut.

Caranya cukup tarik napas pelan-pelan lewat hidung dalam dua hitungan. Kerucutkan bibir seolah mau bersiul.

Sumber: