Inilah Deretan Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Asam Urat, Bisa Cegah Nyeri Sendi Kambuh!

Olahraga yang disarankan untuk penderita asam urat selanjutnya adalah senam ringan. Fungsi dari senam ringan ini antara lain dapat menjadikan sendi lebih mudah digerakkan dan lebih fleksibel.

Senam ringan yang dapat dilakukan seperti memutar kepala dan leher, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki. 

3. Berenang

Olahraga yang satu ini juga kerap menjadi pilihan bagi penderita asam urat. Sebab, manfaat dari renang begitu banyak. 

Renang tidak hanya bisa mencegah asam urat kambuh, tetapi juga dapat meningkatkan kebugaran tubuh, meningkatkan kelenturan sendi, dan memulihkan fungsi sendi.

BACA JUGA:Awas Asam Urat Naik! Inilah 4 Kebiasaan yang Bisa Memicu PenyakitAsam Urat yang Sering Diabaikan Banyak Orang

BACA JUGA:Sering Panasan Bisa Bikin Asam Urat? 7 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menyebabkan Asam Urat yang Wajib Diketahui!

4. Bersepeda

Olahraga yang dapat mencegah asam urat salah satunya adalah bersepeda. Aktivitas fisik ini dapat membantu menguatkan sendi. 

Akan tetapi, perhatikan pula durasi dan jarak dalam bersepeda. Supaya tidak mengalami cedera, kita bisa mengonsultasikan dengan dokter.

5. Naik dan Turun Tangga

Olahraga yang cukup mudah dilakukan dan aman bagi penderita asam urat adalah naik dan turun tangga. Pasalnya, olahraga ini tidak membutuhkan peralatan.

Cukup dengan menaiki dan menurungi tangga kurang lebih 10 sampai 15 menit, sendi dalam tubuh menjadi lebih kuat dan dapat mencegah asam urat kambuh.

BACA JUGA:Apa Benar Tempe dan Tahu jadi Pemicu Asam Urat? Ini Dia Penjelasannya!

BACA JUGA:Ini Dia 8 Makanan Tinggi Purin yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat yang Wajib Diketahui!

Sumber: