Inilah Daftar Buah Sehat untuk Penuhi Asupan Gizi Harian

RADARPEKALONGAN.CO.ID - Berikut ini macam-macam buah sehat untuk penuhi asupan gizi harian yang wajib kamu penuhi.

Buah-buahan sangat digemari karena merupakan sumber makanan sehat yang kaya akan vitamin, mineral, serat dan antioksidan.

Selain itu, mereka memiliki rasa yang segar dan manis. Untuk menjaga kesehatan tubuh, buah-buahan harus dimakan setiap hari. 

Setiap buah memiliki nilai gizi dan manfaat kesehatan yang berbeda.

Di bawah ini adalah daftar buah-buahan yang harus kamu konsumsi secara rutin, karena mengandung buah-buahan yang paling sehat.

BACA JUGA:Jangan Dibuang Dulu! Ini 4 Manfaat Kulit Semangka untuk Kecantikan Wajah yang Tak Banyak Orang Tahu

BACA JUGA:Sederet Manfaat Jahe Susu untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Hilangkan Kolesterol dan Cegah Sakit Jantung

Daftar Buah Sehat untuk Penuhi Asupan Gizi Harian

1. Apel

Apel merupakan buah sehat yang bisa dikonsumsi saat diet ketat. Buah ini mengandung banyak serat, sehingga kamu bisa mendapatkan cukup untuk waktu yang lama.

Selain itu, apel rendah kalori, jadi kamu tidak perlu khawatir asupan kalori akan meningkat drastis. Makan apel juga baik untuk otak dan jantung.

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan 100-150 gram apel per hari dapat menurunkan tekanan darah tinggi, peradangan dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu, apel membantu meningkatkan kadar kolesterol sehat dan mendukung fungsi selaput jantung karena senyawa flavonoid dan serat apel.

2. Nanas

Sumber: