10 Makanan untuk Mengatasi Insomnia Akibat Terlalu Banyak Pikiran

7. Kacang Almond

Kacang almond merupakan makanan yang bisa mengatasi insomnia. Makanan ini mengandung setidaknya 19 persen kebutuhan magnesium setiap hari. 

Cocok untuk menurunkan keteganagan pikiran gara-gara masalah hidup. Hal ini karena makajan ini bisa merangsang hormon serotonin. 

8. Kedelai

Selanjutnya makanan yang bisa mengatasi sulit tidur adalah kedelai. Kedelai ini bisa meningkatkan hormon serotonin pada tubuh. 

Sehingga sangat disarankan untuk mengatasi sulit tidur. Cocok untuk kesehatan tubuh. 

9. Daging Ayam

Makanan untuk mengatasi insomnia adalah daging ayam. Daging ayam ini ketika dimakan bisa meningkatkan serotonin. 

Serotonin ini bisa meningkatkan rasa kebahagiaan. Sehingga pikiran yang penat pun bisa diatasi. 

10. Ikan

Terakhir adalah ikan. Makanan ini mengandung mineral dan vitamin yang sehat untuk tubuh. 

Khususnya dalam meningkatkan kualitas istirahat. Jam waktu istirahat bisa dimaksimalkan untuk tidur. 

BACA JUGA:Susah Tidur Gara-Gara Batuk? Ini Dia 5 Obat Batuk Alami Paling Ampuh untuk Batuk Membandel

Itulah beberapa makanan untuk mengatasi insomnia. Jenis makanan ini bisa mencegahmu terlalu banyak pikiran yang akan menyulitkanmu tidur. Jadi bagi kamu yang sulit tidur di malam hari, beberapa makanan di atas bisa dicoba ya. (*)

Sumber: hello sehat