Bunda Wajib Tahu! Inilah 4 Nutrisi Peninggi Badan Agar Anak Tumbuh Tinggi, Sehat, dan Percaya Diri

Selain dapat menambah tinggi badan, dengan memberikan susu peninggi badan secara rutin, anak juga akan terhindar dari diabetes dan terlindung dari berbagai penyakit.

2. Zat Besi

Jenis nutrisi peninggi badan yang selanjutnya harus diberikan anak adalah zat besi. Zat besi termasuk salah satu nutrisi penting dalam menunjang tumbuh kembang anak.

Sebab, sel darah ini membutuhkan zat besi untuk membawa oksigen ke organ-organ di dalam tubuh anak. Sama halnya seperti kalsium, asupan zat besi setiap anak berbeda tergantung usianya.

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu! Rekomendasi 5 Jus Penurun Darah Tinggi saat Hamil, Dijamin Tekanan Darah Cepat Normal

BACA JUGA:8 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi Penderita Hipertensi

Anak usia 1-12 bulan membutuhkan 7 mg zat besi, usia 1-3 tahun membutuhkan 8 mg zat besi. Kemudian, usia 4-8 tahun membutuhkan 9 mg zat besi.

Selanjutnya anak usia 9-13 tahun membutuhkan 10 mg zat besi per hari. Sementara untuk remaja usia 14.18 tahun membutuhkan sekitar 17 hingga 25 mg zat besi per hari.

Untuk mendapatkan asupan zat besi, bisa diperoleh dari sumber makanan hewani ataupun nabati, seperti daging merah, makanan laut, sayuran berdaun hijau dan polong-polongan.

3. Vitamin

Proses pertumbuhan anak juga membutuhkan ragam vitamin. Salah satu nutrisi peninggi badan untuk anak yang sangat perlu diberikan adalah Vitamin D.

BACA JUGA:Tinggi Kalsium! Inilah 5 Susu Peninggi Badan Remaja yang Wajib Kalian Coba

BACA JUGA:Terbukti Ampuh! Inilah 5 Produk Obat Peninggi Badan Terbaikdi Dunia yang Aman dan Sudah Teruji Klinis

Sebab, Vitamin  D pada anak bermanfaat dalam menunjang penyerapan kalsium yang diperlukan dalam pertumbuhan tulang.

Dalam memenuhi kebutuhan vitamin D, dapat diperoleh dengan mengonsumsi susu dan produk olahan lainnya, juga dapat diperoleh dari ikan, telur, kacang kedelai, bayam dan sereal.

Sumber: